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  当出现消化不良这种情况的时候,很多朋友觉得并没有什么关系,只要自己坚持几天可能就好了,但是消化不良引发的原因是很多的,有可能是由于一些疾病所引起的,所以,消化不良别硬抗,学会这几招帮你缓解不适。

  消化不良的表现

  腹胀腹痛:这是最常见的消化不良的症状之一,大多数人都会出现上腹胀痛的情况的,偶尔会有人同步出现恶心,呕吐的情况,一般排便后就能缓和、好转。

  腹泻:也是消化不良最常见的症状之一,大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的,偶尔有持续性的腹泻情况,少数人会有便秘的情况。

  早饱:是指的吃了少量食物就觉得饱了的现象,导致自己摄入的食品量减少,影响身体。

  食欲不振:持续的消化不良,会导致人食欲不振,没有胃口,从而导致身体的吸收不足,甚至可能会造成体重减轻。

  嗳气:打嗝。消化不良会造成持续性的嗳气,同时可能还会有胃胀、胃灼、恶心等的现象。

  如果你有以上的症状之一,就可以考虑是不是自己有肠胃消化不良了。

  导致消化不良的原因

  几乎所有人(不论年龄、性别)都会经历消化不良,导致这种症状发生的因素总结来说有以下方面:

  由身体状况导致的:

  胃溃疡

  胃食管反流症

  胃癌(较少见)

  胃轻瘫(一种胃排空速度延缓现象,常见于糖尿病人)

  胃部感染

  肠道易激综合症

  慢性胰腺炎

  甲状腺疾病

  怀孕

  由药物导致的:

  阿司匹林和其他止疼药,如布洛芬和萘普生等试管婴儿性别能选择:消化不良别硬抗,学会这非甾体抗炎药

  雌性激素和口服避孕药

  类固醇药物

  某些抗生素

  治疗甲状腺病的药物

  由生活习惯导致的:

  吃得过饱,进食过快,吃太多油腻食物,或者在情绪比较紧张的情况下进食

  饮酒过量

  吸烟

  用脑过度、精神太紧张、运动太少

  如何应对消化不良

  由于消化不良往往是一种症状,在应对时,我们应当从导致这种症状的根源入手。这里小Pi给大家一些能缓解不适的小建议:

  咀嚼时避免张嘴、说话,或吃得过快,这会让你吞下过多空气

  吃完饭或吃饭期间可以加一些流质食物

  不要夜间吃东西,特别是睡前

  避免过于辛辣的食物

  戒烟

  避免含酒精的饮品

  如果这些还不能减轻消化不良的症状,可咨询医生,看能否帮忙开一些处方药。

  其他注意事项

  1、三餐定时、定量,太饿时不宜一下子吃饱。胃肠道跟人是一样的,该工作的时候工作、该休息的时候要休息,如果少量多餐,就会导致胃肠道一直处于工作状态,不利于胃肠功能的调整。

  2、尽管没有特别的食谱更适合慢性胃炎和功能性消化不良的病人,但是应该养成良好的饮食习惯和运动习惯。

  3、强调戒烟、避免过度饮酒、减少咖啡和浓茶的摄入。

  4、生活要规律,保证充足的睡眠,保持良好的心态,适当参加运动和力所能及的体力劳动。

  出现消化不良这种情况的时候,大家不要硬扛,一定要多加注意一些缓解的方法,上面给大家介绍了一些能够缓解消化不良的办法,大家可以尝试一段时间看看,如果实在不行的话,一定及时的就医治疗。


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